[...] Śr - A Pią - B Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp creatine mega caps 1250
[...] Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu sztanga ,hantle, laweczka Dieta: jest lecz nie najlepsza;p 5-6 posiłkow w kazdym 25-40g białka 80-120ww i 20tluszczy kalorie proboje pod mnie dostosowac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc białko,kreta za jakis czas
[...] :57 Wzrost :180 Cel treningowy :Sila,masa Staż treningowy na siłowni :1-2miesiace-pompki ,przysiady itp. Uprawiane inne sporty :Pilka nozna,siatkowa,bigam,i Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tylko Hantle Dieta :Ograniczona do 1-2,ewentualnie 3 posilkow.... Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :Brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful silka Dieta mniej wiecej... nie licze i nie zamierzam, bez przesady Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy: kreatyna mono z vitala niebieska 2x5g dziennie rano i po tren/do obiadu DNT, wpc po treningu Teraz jest tak: Przysiad - rozgrzewka 50kgx8, robocze 90kg 3x8 MC (a [...]
[...] 3) waga/wzrost: 70/171 4) staż treningowy: 2.5 roku oczywiście ostatnio dość długa przerwa 5) cel cyklu: masa przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne formy kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: tu będzie [...]
[...] na słowni: 2 rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): standart.laweczka z modlitewnikiem i skosem,hantle,wyciag gorny,lamany. Dieta: staram sie dobrze odzywiac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2008-06-25 19:23:43
[...] Staż treningowy na słowni: Co kilka miesięcy ćwiczę kilka tygodni :) od 5 lat Uprawiane inne sporty: yoga, stretching, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, atlas, sztangielki, hantle, gryf Dieta: brak konkretnej, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, czasami kreatyna
[...] niech ktos mi pomoze... Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: miesnie tylka Staż treningowy na słowni: nie chodze Uprawiane inne sporty: kajakarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
Witam. Dostałem od kuzyna kilka supli, ponieważ złamał rękę i nie będzie na razie ćwiczył, a suple są otwarte i nie chce żeby się zmarnowały. Bardzo proszę, aby ktoś rozpisał jak mam stosować suple w dni treningowe i nietreningowe oraz w jakich dawkach. Z góry dzięki za odpowiedzi. Suplementy: - Nitrobolon II Trec 450g - Mono Vitalmax 300g - Whey [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: nie wiem jaką stosować Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: nie wiem jakich używać
[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: W trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-08-31 21:02:15
[...] Tricepsy: - Francuskie lezac 2s 10x 10x Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 99kg/180cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermonex bsn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] klate brzuch ręce prócz tego to siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,gryfy(tylko proste),hantle,150kg obciążenia Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: kreatyna (hi-tec)
[...] czas. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,gryfy,obciążenia,stojaki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak FBW Poniedziałek: A Wtorek: wolne Środa: B Czwartek: wolne Piątek: A Sobota, Niedziela: wolne Poniedziałek: B Itd. A: Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,drazek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko (ostrowia), gainer (vitalmax1)
[...] Wiek: 23 Waga: 66,5 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa + dobre proporcje Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kregoslupa - odcinek piersiowy Zażywane suplementy: --
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie squash i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ,siłownia Dieta: około 3000 kcal ,6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer jako uzupełnienie diety
[...] 65 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa !!!! Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ;) Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ;) Dieta: brak ,ale staram sie 4-5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
